كورس الضخامة
لمن يريد التركيز على بناء العضلات وتطوير القوة بخطوات تدريجية.
- تحديد هدف واضح للبناء العضلي
- مناقشة مستوى التدريب والوقت المتاح
- فهم دور التمرين والتغذية والاستشفاء
مركز الخبير الرياضي / كورسات ضخامة ونشافة
التغيير يبدأ بقرار.
والخطوة الأولى منك.
تريد تبني عضل؟ أو تقلّل الدهون وتحسّن لياقتك؟ حدّد هدفك، وتعرّف على مسار يناسب بداية رحلتك.
ضخامةنشافةتواصل مباشر
صورة رياضية توضيحية
هدف واضح✦خطوات واقعية✦التزام يصنع الفرق
01 / حدّد وجهتك
هدفك مختلف.
خلّ البداية تناسبك.
اختر المسار الأقرب لك. وإذا كنت مترددًا، نبدأ الحديث من هدفك ومستواك الحالي.
كورس النشافة
لمن يريد التركيز على تقليل الدهون مع الاهتمام بالقوة والكتلة العضلية.
- تحديد هدف واقعي يناسب نقطة البداية
- مناقشة النشاط والروتين اليومي
- متابعة التغيّر بعيدًا عن رقم الميزان وحده
02 / التغيّر ممكن
كل رحلة لها بداية.
اصنع بدايتك أنت.
صور «قبل وبعد» قد تلهمك، لكن تقدّمك يخصّك. ركّز على ما تستطيع الاستمرار عليه، وعلى تطوّر أدائك وعاداتك بمرور الوقت.
مثال مستقل من الإنترنت
ابدأ رحلتك الخاصة ←هذه صور مقارنة منشورة لـ Matthew Riggs، وليست من عملاء مركز الخبير أو نتيجة لكورس لدينا. النتائج تختلف من شخص لآخر؛ لا تمثّل وعدًا بنتيجة أو مدة محددة.
قبلبعد
03 / من الفكرة إلى الخطوة الأولى
لا تحتاج تعرف كل شيء.
ابدأ بثلاث خطوات.
- 01
عرّفنا على هدفك
ضخامة أو نشافة؟ شارك مستواك وعدد الأيام المناسبة لك.
- 02
تعرّف على التفاصيل
ناقش محتوى الكورس، مدته، تكلفته وطريقة المتابعة قبل الاشتراك.
- 03
ابدأ بخطة واضحة
بعد الاتفاق على التفاصيل، حدّد نقطة البداية والخطوات التي ستلتزم بها.
04 / قبل أن تبدأ
أسئلة في بالك؟
التفاصيل الواضحة تساعدك تختار بثقة.
أنا مبتدئ، هل أقدر أبدأ؟
ابدأ بمشاركة مستواك وتجربتك السابقة عبر واتساب، واسأل عن المسار المناسب للمبتدئين وما يتضمنه قبل الاشتراك.
كيف أعرف أختار ضخامة أو نشافة؟
الاختيار يعتمد على هدفك ووضعك الحالي. اختر «أحتاج مساعدة في اختيار المسار» في النموذج، وابدأ النقاش مع الفريق.
كم سعر الكورس؟ وهل توجد متابعة؟
تواصل لمعرفة السعر الحالي، مدة الكورس، وما يشمله من تدريب أو تغذية أو متابعة. تُوضّح التفاصيل قبل تأكيد الاشتراك.
متى أشوف تغيير؟
لا توجد مدة واحدة أو نتيجة مضمونة للجميع. نقطة البداية والالتزام والروتين تؤثر في التقدّم، لذلك ناقش توقعاتك قبل البداية.
هل الصور نتائج مشتركين معكم؟
لا. المقارنة المعروضة مثال خارجي مرخّص ومذكور المصدر، وليست شهادة عميل أو نتيجة لأحد كورسات المركز.
05 / دورك الآن
لا تنتظر البداية المثالية.
ابدأ بسؤال.
اختر هدفك وجهّز رسالة قصيرة. يفتح واتساب لتراجع الرسالة وترسلها بنفسك.
بداية بسيطة. هدف واضح. خطوة أقرب للتغيير.
صورة التدريب التوضيحية: Tanja Nikolic / Pexels. الشخص الظاهر لا يمثّل عميلًا أو مدربًا لدى المركز.
خطوتك الأولى تبدأ هنا ابدأ الآن